Dalam permainan bola voli, keterampilan dan teknik memainkan peran yang sangat penting. Salah satu elemen kunci dalam permainan ini adalah kemampuan untuk melakukan gerakan membendung dengan efektif. Gerakan membendung ini bertujuan untuk menghentikan serangan lawan dan memberikan tim kesempatan untuk melakukan serangan balik. Salah satu aspek penting yang sering kali diabaikan oleh para pemain pemula […]
